|
Luka edzsterve
 Htf: laza djugrats
Kedd: kzepes djugrats
Szerda: kzepes djugrats
Cstrtk: kemny djugrats
Pntek: kzepes djugrats
Szombat: laza djugrats
Vasrnap: pihennap
Akkor rek az istllba, amikor mr az sszes l evett. Kivezetem Lukt a mosba, majd szpen sorban mindennel letiszttom, aztn pedig nekiltok felszerelni. Mikor ksz vagyok, felveszem a kobakom s a plcm, majd elindulunk az idjrsnak megfelel plyra.
Amikor kirtnk, elszr csak lpsben haladunk pr krig, majd vgiggetnk a patanyomokon. Ezutn ismt stlunk egy kicsit, majd getve ismt nyolcasokat, egyv- s hromv kgyvonalakat tesznk. Ezutn megint lpnk egy-kt krt, aztn pedig nyolcasokat s krket tesznk meg.
laza:
Htfn s szombaton a bemelegts utn elszr cavalettiznk, majd vgtzunk egy krt, utna pedig a mr elre fellltott legalacsonyabb akadly fel vesszk az irnyt. Hromszor fordulunk r az akadlyra, majd egy X-re is addig, amg nem sikerl rendesen. Ez krlbell a msodik alkalom szokott lenni. Ezutn egy-kt kr vgta s gets utn levezetem s megdcsrem.
kzepes:
Kedden, szerdn s pnteken a bemelegts s a cavaletti utn egy valamivel magasabb akadlyt ugrunk t nhnyszor, majd ismt az X-et csak, hogy gyakorolja. Ezutn egy vizes tlcnl prblkozunk t-hat alkalommal, majd fellltok hrom akadlyt s megkrem az egyik lovast, mrje az idt. Ezutn vgigvisszk a plyt ktszer. Egy-kt kr vgta s gets utn levezetem s megdcsrem.
kemny:
Cstrtkn a bemelegts utn cavalettiznk, majd a szerdai akadlynl tz-hsz centivel magasabbat ugrunk. Ezutn ismt a vizestlca jn, ami utn egy hat akadlybl ll plyt lltok ssze ngy kzepesen magas akadlybl, egy oxerbl s egy vizestlcbl. Ismt megkrek valakit, hogy mrje az idt, majd ktszer-hromszor visszk vgig a plyt. Amelyik akadly nem ment, azt egyedl is tugratjuk nhnyszor, majd getnk, levezetem s megdcsrem.
 pihennap:
Vasrnap ksbb rek, amikor mr a futtatban vannak. Kivezetem, majd elszr a mosba megynk, ahol nhanapjn nyron kicsit megtusolom a slaggal, s magamhoz veszek egy ostort s egy futszrat, majd kimegynk a plyra. 6-6 percig lpnk, majd 12-13 perc gets kvetkezik, majd miutn ismt lptnk egy-kt krt, msik kzre is megtesszk ugyan ezeket. Amg le nem nyugszik, magam mellett vezetem a plyn. Ezutn kivezetem a legelre, majd mg ott maradok vele egy kicsit, majd hazamegyek. A munksok, ha j id van, ksbb, ha rossz id van, hamarabb viszik vissza a boxba.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
